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腿部肌肉用热水敷有效吗?

用热水敷热水泡，加快血液循环。爬山后腿痛的原因和预防治疗小窍门；爬山后腿很痛的原因：在旅游爬山以后，下山途中容易发生小腿抽筋，感到疼痛或抽筋，医学上称为腓肠肌痉挛。

如果轻度拉伤的话用热水敷，按摩即可缓解。如果拉伤有点严重（无法碰触患处，无法行走）那就不要强迫肌肉用力，静养，另外一定要多吃富含维生素的水果，多喝水，多吃高蛋白食品，这样可以防止伤处钙化，保持肌肉弹性。

而热敷腿部能够起到促进血液循环、松弛肌肉、改善韧带柔韧性的作用，还能消解侵入体内的寒气，对受凉引起的腿疼起到良好的通络止痛作用。2 腿吹空调疼要怎么热敷 粗盐包热敷 将粗盐放入锅中炒热，直到烫手即可。

膝盖疼冷敷还是热敷?冷敷和热敷的区别有哪些?

1、其一：热敷主要用于减轻慢性疼痛，刺激血液循环，舒筋活血。它的工作原理是通过增加人体内组织的温度和血流量，来吸引额外的养分进入疼痛区域，以增强新陈代谢和白细胞的吞噬功能。其二：冷敷(冷处理)是治疗急性损伤的首选。

2、热敷时间 热敷时，不是越热越好，只要有温暖的感觉就好，温度宜在；热敷治疗期间不宜做太多的动作；不能睡觉，以防烫伤；热敷一般不超过20分钟；热敷后，休息10分钟再活动。

3、应用情况不同 冷敷：急性发炎或是刚受伤用冷敷。热敷：慢性发炎或受伤过了急性期后要热敷。作用不同 冷敷：是降低组织的温度以达到治疗效果的方法。

4、冷敷可以使局部的血管收缩、减轻炎症反应，起到消肿、止痛的作用。而热敷则常用于3天以上的跌伤、扭伤，或者是疖或痈等疾病，此时用热敷可以促进局部血液循环，有利于淤血吸收、炎症消散。

5、功效不同 冰敷：冰敷只限于急性软组织损伤，通常在24小时内局部使用，能帮助消肿，止血，缓解疼痛。